Jako terapeuta w Warszawie oferuję wsparcie dla osób zmagających się z różnymi formami lęku oraz związanymi z nimi problemami, takimi jak obawa przed byciem ocenianym. Zapraszam do zapoznania się z moją podstroną zaburzenia lękowe, gdzie znajdziesz więcej informacji. Jeśli chcesz porozmawiać, zachęcam do kontaktu pod numerem telefonu (+48) 501 104 012.
Zrozumieć, dlaczego zaburzenia lękowe sprawiają, że boję się być oceniany
Miewam dni, kiedy myśl o tym, co pomyślą inni, paraliżuje mnie. Zaburzenia lękowe sprawiają, że boję się być oceniany, to kwestia, której nie da się łatwo zignorować. Zastanawiając się nad tym, co przyczyniło się do ukształtowania takich odczuć, odkryłem, że źródła mogą być zróżnicowane.
- Wczesne doświadczenia związane z krytyką lub odrzuceniem.
- Społeczne oczekiwania oraz presja rówieśnicza.
- Niskie poczucie własnej wartości wpływające na to, jak postrzegam siebie oraz swoją wartość w oczach innych.
Te czynniki uświadamiają mnie, dlaczego zaburzenia lękowe sprawiają, że boję się być oceniany wciągają w spiralę niepewności i obaw przed interakcjami społecznymi.
Dlaczego odczuwam strach przed oceną społeczną?
Nieustanne myśli dotyczące tego, jak jestem postrzegany przez innych, stały się częścią mojej codzienności. Zaburzenia lękowe sprawiają, że boję się być oceniany, a ten lęk wynika z potrzeby akceptacji oraz z obaw przed odrzuceniem. W sytuacjach społecznych odczuwam silną presję, co może prowadzić do wycofania lub unikania ludzi.
Jak radzić sobie z przewlekłym lękiem przed oceną?
Wiedząc, że zaburzenia lękowe wpływają na moje postrzeganie siebie, staram się wdrażać strategie, które pomagają mi radzić sobie z tym wyzwaniem.
- Praktyka uważności, by skupić się na chwili obecnej.
- Praca nad zwiększeniem poczucia własnej wartości.
- Poszukiwanie wsparcia w grupach wsparcia lub terapii.
Stosując te metody, dążę do zmniejszenia wpływu, jaki ma na mnie strach przed oceną. W mojej pracy staram się pomóc innym w podobnej sytuacji, aby czuli się mniej osamotnieni.
Zaburzenia lękowe a przełamywanie obaw związanych z oceną
Często boję się, że zostanę źle oceniony, co wiąże się z poczuciem niedostateczności. Staram się jednak przywiązywać większą wagę do własnych myśli i przekonań, zamiast skupiać się na tym, co mogą myśleć inni. To wymaga pracy nad sobą oraz chęci do zmiany postrzegania siebie.
Chociaż niepokój przed oceną jest trudny do przezwyciężenia, to możliwe jest znalezienie sposobów na oswojenie tego strachu. Zachęcam osoby z Warszawy i okolic do skorzystania z moich usług, ponieważ możemy wspólnie pracować nad tym, aby ten lęk nie przeszkadzał w codziennym życiu.
Zachęcam również do zapoznania się z kolejnym artykułem, który może być pomocny dla osób z podobnymi obawami: Jak zaburzenia lękowe sprawiają, że boję się zmian.
Znajdziesz mnie również na moim profilu Facebook oraz na Twitterze.